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Category美容法 [日常・習慣]

10歳は若返る?!日常の習慣

皆様こんにちは。
今回は、皆様にお伝えしたい、誰もが気になる「お肌が若返る??」日常の習慣を書き出してみます。

有酸素運動

有酸素運動を行うと、 体の老廃物を汗と一緒に流してくれるので徐々に代謝が上がり、 健康なお肌を作り上げることができます。

すぐにも出来る有酸素呼吸法やウォーキング、ジョギングなども有効のようです。

バランスのとれた食事

バランスの取れた食事をすることを心がけましょう。

食事はターンオーバーにも影響を大きく受けておりタンパク質、 ビタミン・食物繊維・亜鉛などバランス良く栄養を摂取しながら、食生活にも気を配りましょう。

入浴

35度から38度くらいまでのぬるま湯にのんびり浸かりましょう。

副交感神経の働きを促進し、ニキビ対策や美容、疲れを取り、ストレスを解消し、若返る肌を取り戻れされてください。
肌の若返りの参考になれば幸いです。

皆様も、引き続きいい日をお過ごしください。

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